تلقد استخدمت من الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر أصبحت في كل مكان. ومع ذلك، وقتا طويلا أمام الشاشة يمكن أن يكون لها آثار سلبية كبيرة على وضعنا وصحة العضلات والعظام.
ترحب تايلور سويفت بالمعجبين برسالة عاطفية مع انتهاء جولة Eras Tour في فانكوفر
ألم عنق الرحم بسبب “نص الرقبة”، وهو أحد أكثر الأمراض شيوعًا
واحدة من الحالات الأكثر شيوعا المرتبطة الاستخدام المفرط للأجهزة المحمولة هو “رقبة النص”. يشير هذا الشرط إلى – إجهاد وألم في الرقبة ناتج عن الميل إلى الأمام للنظر إلى الشاشات الصغيرة لفترات طويلة.
عندما يميل الشخص رأسه إلى الأمام، فإن كل درجة إضافية من الميل تزيد بشكل كبير من الوزن الذي يجب أن تدعمه عضلات الرقبة. على سبيل المثال، يمكن للإمالة بمقدار 15 درجة أن تزيد الحمل على الرقبة بما يصل إلى 12 كجم.
آثار على العمود الفقري
يمكن أن يؤثر الوضع السيئ عند استخدام الأجهزة أيضًا على محاذاة العمود الفقري. يمكن أن يؤدي التراخي أو الركود إلى:
- الانحرافات الوضعية: يمكن أن يؤدي التحميل الزائد على مناطق معينة من العمود الفقري إلى حدوث انحرافات وضعية مثل فرط التقوس (الانحناء المفرط للداخل) أو الحداب (الانحناء الزائد للخارج).
- الألم المزمن: التوتر المتراكم في العضلات والأربطة يمكن أن يؤدي إلى آلام مزمنة في أسفل الظهر و…
