وجدت دراسة فنلندية أن الوقوف لفترات طويلة في العمل كان له تأثير سلبي على ضغط الدم لدى المشاركين في البحث على مدار 24 ساعة. وفي المقابل، ارتبط قضاء المزيد من الوقت في الجلوس في العمل بتحسن ضغط الدم. تشير الدراسة إلى أن سلوك النشاط أثناء ساعات العمل قد يكون أكثر صلة بضغط الدم على مدار 24 ساعة من النشاط البدني الترفيهي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة للسيطرة على ضغط الدم. على وجه الخصوص، تعتبر التمارين الهوائية الأكثر قوة فعالة في خفض ضغط الدم، ولكن يمكن أن يكون للنشاط البدني اليومي أيضًا تأثير مفيد. وقد أظهرت الدراسات السابقة أن ممارسة الرياضة في أوقات الفراغ أكثر فائدة لنظام القلب والأوعية الدموية من النشاط البدني في العمل، والذي يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.
ضغط الدم على مدار 24 ساعة مهم لصحة القلب والأوعية الدموية
في دراسة التقاعد والشيخوخة الفنلندية (FIREA) التي أجريت في جامعة توركو، تم قياس النشاط البدني لموظفي البلدية الذين يقتربون من سن التقاعد باستخدام…
