إن النوم الجيد ليلاً لا يساعدك على الشعور بالراحة فحسب، بل قد يصفي ذهنك حرفيًا. دراسة جديدة نشرت في 8 يناير في مجلة Cell Press خلية يوضح كيف يمكن للنوم العميق أن يزيل النفايات المتراكمة في الدماغ أثناء ساعات الاستيقاظ، وهي عملية أساسية للحفاظ على صحة الدماغ. وتقدم النتائج أيضًا نظرة ثاقبة حول كيفية قيام أدوات النوم المساعدة بتعطيل نظام “غسل الدماغ”، مما قد يؤثر على الوظيفة الإدراكية على المدى الطويل.
لقد عرف العلماء أن الدماغ لديه نظام مدمج لإزالة النفايات، يسمى الجهاز الجليمفاوي، الذي يقوم بتدوير السوائل في الدماغ والحبل الشوكي لإزالة النفايات. تساعد هذه العملية على إزالة البروتينات السامة التي تشكل لويحات لزجة مرتبطة بالاضطرابات العصبية. لكن ما الذي يحرك هذا النظام ظل غير واضح حتى الآن.
وجد علماء دنماركيون أن جزيئا يسمى النوربينفرين يلعب دورا رئيسيا في تنظيف الدماغ لدى الفئران. أثناء النوم العميق، يطلق جذع الدماغ موجات صغيرة من النورإبينفرين مرة واحدة كل 50 ثانية تقريبًا.