نحن ما يقرب من شهر واحد حتى عام 2025 ، ولكن إذا كنت تكافح للتمسك بحل السنة الجديدة ، فابقى قوياً ، حيث تظهر أبحاث جامعة جنوب أستراليا أن تشكيل عادة صحية قد يستغرق وقتًا أطول مما تتوقع.
في المراجعة المنهجية الأولى من نوعها ، وجد الباحثون في UNISA أن العادات الجديدة يمكن أن تبدأ في تشكيل في غضون شهرين تقريبًا (متوسط 59-66 يومًا) ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 335 يومًا.
من المهم اكتشاف يمكن أن يبلغ التدخلات الصحية لتعزيز السلوكيات الصحية ومنع الأمراض المزمنة.
في أستراليا ، يساهم الأمراض المزمنة في جزء كبير من عبء المرض. يمكن منع العديد من الحالات ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وأمراض الرئة والسكتة الدماغية عن طريق تغيير العادات غير الصحية أو عوامل نمط الحياة.
يقول الدكتور بن سينغ ، باحث جامعة جنوب أستراليا ، أنه على عكس الاعتقاد الشائع ، تستغرق العادات الصحية أطول بكثير من ثلاثة أسابيع.
“اعتماد عادات صحية أمر ضروري لرفاهية طويلة الأجل ولكن تشكيل هذه …
