غالبًا ما تكون جداول النوم من أول الأشياء التي يختار الأشخاص التنازل عنها من أجل التحقق من كل شيء في قوائم مهامهم، خاصة مع اقتراب نهاية العام. لكن على الأشخاص الذين يأملون في قضاء إجازة سعيدة أن يعيدوا النظر.
أظهرت دراسة جديدة من جامعة ميشيغان أنه عندما تكون دورات نوم الأشخاص غير متوافقة مع ساعاتهم الداخلية، أو إيقاعاتهم اليومية، يمكن أن يكون لها آثار جذرية على حالتهم المزاجية.
لكن على العكس من ذلك، فإن هذا يعني أن الحصول على النوم عندما يتوقعه الجسم يوفر دفعة قوية للحالة العاطفية ويمكن أن يخفف الأعراض المرتبطة باضطرابات المزاج، كما قال كبير الباحثين دانييل فورجر.
وقال فورجر، الأستاذ في قسم الرياضيات ومدير مركز ميشيغان للرياضيات التطبيقية ومتعددة التخصصات: “هذا لن يحل الاكتئاب. يجب أن نكون واضحين للغاية بشأن ذلك”.
“لكن هذا عامل رئيسي يمكننا التحكم فيه فعليًا. لا يمكننا التحكم في أحداث حياة شخص ما. لا يمكننا التحكم في علاقاتهم أو…
