أيضاًوبما أن عطلة عيد الميلاد قد انتهت، فقد وصلنا مباشرة 2025. قد يتضاءل الدافع لتحقيق أهدافنا في العام الجديد وقد تظل هذه الأهداف عادلة النوايا الحسنة. وهذا يمكن أن يزيد من ثقل الأشياء التي لم نحققها في حقيبتنا.
لتحقيق أهدافنا، نحن عادات الحاجة. وما هي العادة؟ كما تعرّفها سارة مانزانيكي، المدربة المتكاملة والمعالجة للحزن والتعلق والعمل الجزئي، فإن العادة هي فعل نكرره بشكل متكرر وتلقائي. جميعنا نكرر العديد من العادات في حياتنا اليومية: المكان الذي تعلق فيه مفاتيحك، وتطفئ الأضواء قبل المغادرة، وتخلع حذائك في المنزل، وتغسل أسنانك… الحياة اليومية مبنية على العادات.
بريتاني ماهومز تستعرض روتينها الرياضي في عيد الشكر أثناء الحمل
جنوب غرب، إذا كنت تريد تحقيق أهدافك، يجب عليك إنشاء خطة عمل تتضمن العادات التي ستساعدك على تحقيق تلك الأهداف.
إذا كان هدفك هو الحصول على لحياة صحية، فإن العادات التي تحتاج إلى دمجها يجب أن تتماشى مع ذلك. أنت بحاجة إلى تحديد العادات التي ستنفذها لتحقيق هدفك وتكرارها مرارًا وتكرارًا، بدافع وبدونه. لهذا، الانضباط هو المفتاح. في يوم من الأيام يمكنك أن تسمح لنفسك بالمرونة، لكن تذكر أن تحقيق الهدف يكمن في…
