تقليل السكر لمدة شهر: هذا ما يحدث لجسمك بالفعل

تأوداي, استهلاك السكر لقد وصلت إلى مستويات مثيرة للقلق. من المشروبات الغازية إلى المنتجات المصنعة، يوجد السكر في كل شيء نأكله تقريبًا. ومع ذلك، فإن تقليل تناوله يمكن أن يكون له آثار مفاجئة وإيجابية على أجسامنا. للقيام بذلك، من الضروري أن نفهم كيف يتصرف جسمنا خلال هذا الشهر حيث نقرر قطع لدينا استهلاك السكر وما هي التغييرات.

الأسبوع الأول: التخلص من السموم والرغبة الشديدة

خلال الأسبوع الأول من خفض السكر ومن الشائع تجربة أعراض التخلص من السموم. جسمك معتاد على تلقي جرعة منتظمة من السكر ومن خلال القضاء عليه، قد تشعر بالتعب أو الانفعال أو حتى الصداع. هؤلاء الأعراض مؤقتة وهي علامة على أن جسمك يتكيف مع نقص الجلوكوز السريع.

الرغبة الشديدة ويمكن أيضا أن تكون مكثفة خلال هذه المرحلة. قد تشعر الرغبة الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها للحلويات أو الأطعمة السكرية. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر ذلك سوف تتضاءل هذه الرغبة الشديدة مع مرور الوقت حيث يتكيف ذوقك مع النكهات الأقل حلاوة.

الأسبوع الثاني: تحسن المزاج والطاقة

مع انتقالك إلى الأسبوع الثاني، يعاني العديد من الأشخاص من تحسن ملحوظ في مستويات المزاج والطاقة. وذلك لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم والانخفاضات الناجمة عن …