دراسة جديدة تكشف أن الصيام المبكر يذيب دهون البطن

الصيام المتقطع هو وسيلة فعالة لفقدان الوزن ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة.

أثبت فريق بحث بقيادة جامعة غرناطة (UGR)، وجامعة نافارا العامة (UPNA)، وCIBER أن الصيام المتقطع – الحد من ساعات الأكل وتمديد فترات الصيام اليومية – هو استراتيجية فعالة لفقدان الوزن وتحسين القلب والأوعية الدموية. الصحة لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة.

وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة Nature Medicine الشهيرة، أن الانتهاء من الوجبة الأخيرة قبل الساعة 5 مساءً وتخطي العشاء هو أسلوب آمن وفعال لتقليل دهون البطن تحت الجلد، وهي طبقة الدهون الموجودة تحت الجلد. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص بعد فترات الإفراط في تناول الطعام، كما هو الحال خلال موسم العطلات.

في اسبانيا …