الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الجلوس لفترات طويلة – ما يقدر بنحو 80% من القوى العاملة الحديثة – يواجهون خطرًا أكبر بكثير للإصابة بأعراض الأرق، وفقًا لدراسة جديدة قادتها عالمة النفس كلير سميث من جامعة جنوب فلوريدا.
النتائج التي نشرت حديثا في مجلة علم نفس الصحة المهنية، تبين أنه من بين أكثر من 1000 موظف شملهم الاستطلاع على مدى عقد من الزمن، فإن العمل المستقر وأوقات العمل غير القياسية تشكل تهديدات كبيرة لصحة النوم.
ويرتبط هذان العاملان، اللذان تسارعت بفعل التغيرات التكنولوجية مثل زيادة العمل على الكمبيوتر، بزيادة بنسبة 37٪ في أعراض الأرق بين العمال المستقرين وزيادة خطر الحاجة إلى “النوم التعويضي” بنسبة 66٪ – والذي يعرف بأنه القيلولة المتكررة أو النوم في الليل. في عطلات نهاية الأسبوع – لأولئك الذين يحافظون على جداول العمل غير التقليدية.
وقال سميث: “إن الطريقة التي نصمم بها العمل تشكل تهديدات خطيرة وطويلة الأمد للنوم الصحي”. “النوم الصحي ينطوي على أكثر من مجرد الحصول على ثماني ساعات. إنه أيضًا النوم بسهولة، والنوم طوال الليل والاستمتاع…
