كيف يزيل النوم العميق عقلك

النوم العميق لا يجدد شباب جسمك فحسب، بل إنه يصفي عقلك عن طريق التخلص من النفايات التي تتراكم خلال ساعات الاستيقاظ.

اكتشف العلماء ذلك بافراز، الذي يتم إطلاقه في موجات إيقاعية أثناء النوم العميق، يحرك الجهاز الجليمفاوي في الدماغ، الذي يضخ السائل النخاعي لإزالة السموم. ومع ذلك، فإن مساعدات النوم مثل الزولبيديم قد تعطل هذه العملية، مما يقلل من كفاءة تنظيف الدماغ.

فهم نظام إزالة النفايات في الدماغ

إن الحصول على ليلة نوم جيدة لا يجعلك تشعر بالانتعاش فحسب، بل إنه ينظف عقلك بشكل فعال. بحث جديد، نشر في 8 يناير في المجلة خليةويكشف أن النوم العميق يساعد على طرد النفايات التي تتراكم في الدماغ أثناء ساعات الاستيقاظ. تعتبر عملية التطهير الطبيعية هذه حيوية للحفاظ على صحة الدماغ. وتسلط الدراسة الضوء أيضًا على كيفية تداخل أدوات المساعدة على النوم مع هذا…