يكشف التحليل التلوي الجديد أن الجمع بين تحفيز العضلات الكهربائية وتدريب المقاومة يؤدي إلى زيادة القوة والكتلة العضلية.
إذا كان بناء القوة والكتلة العضلية جزءًا من قرارك للعام الجديد، فقد تفكر في إضافة عنصر جديد إلى روتين التمرين.
يستخدم التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES)، المعروف أيضًا باسم التحفيز الكهربائي للعضلات، التيارات الكهربائية لتحفيز تقلصات العضلات. وفقًا لسوديب باجبي، دكتوراه، أستاذ في قسم علم الحركة بجامعة تكساس في إل باسو، فإن أجهزة التحفيز هذه سهلة الاستخدام ومتوفرة على نطاق واسع. ومع ذلك، فقد تساءل كثيرًا: هل يمكن لهذه المحفزات تقديم أي فوائد عند استخدامها أثناء تدريب المقاومة؟ ماذا يقول البحث؟”
أحدث الأبحاث تقدم…
