تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه حتى الزيادات الصغيرة في النشاط البدني، مثل المشي لمدة خمس دقائق صعودًا أو صعود الدرج يوميًا، يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل كبير.
تكشف النتائج التي توصل إليها اتحاد ProPASS الدولي أن استبدال وقت الجلوس بممارسة التمارين الرياضية لمدة 20 إلى 27 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 28٪، مما يسلط الضوء على الفوائد الصحية الكبيرة لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.
تشير الأبحاث الجديدة إلى أن إضافة كميات صغيرة من النشاط البدني، مثل المشي صعودًا أو صعود السلالم، إلى روتينك اليومي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
هذه الدراسة نشرت في الدورة الدمويةأجراها باحثون من ProPASS (النشاط البدني المحتمل والجلوس والنوم)…
