دراسة من UCL و جامعة سيدني يكشف أن التمارين اليومية البسيطة، مثل صعود الدرج، قد تخفض ضغط الدم. أظهر استبدال خمس دقائق فقط من عدم النشاط بالحركة إمكانية تقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، ودعم ممارسة التمارين الرياضية كأداة صحية مهمة.
قد يساعد دمج كميات صغيرة من التمارين الرياضية في الروتين اليومي، مثل صعود السلالم أو ركوب الدراجات إلى المتجر، في تقليل ضغط الدم. تشير دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة سيدني إلى أن خمس دقائق إضافية فقط من النشاط اليومي يمكن أن تؤدي إلى تحسينات ملحوظة.
بدعم من مؤسسة القلب البريطانية (BHF) وتم نشره اليوم (6 نوفمبر) في الدورة الدمويةوحللت الدراسة البيانات الصحية من 14761 مشاركًا ارتدوا أجهزة تتبع النشاط لفحص كيفية تأثير الحركة اليومية على ضغط الدم.
ال…
