الصيام المتقطع فعال لفقدان الوزن ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السمنة

أعمالهم نشرت في المجلة طب الطبيعةويكشف أن تناول الوجبة الأخيرة قبل الساعة الخامسة مساءً ثم عدم تناول العشاء ليلاً يعد استراتيجية آمنة وفعالة لتقليل دهون البطن تحت الجلد، أي الدهون الموجودة تحت الجلد مباشرة، خاصة بعد فترات فائضة مثل عيد الميلاد.

في إسبانيا، يصل معدل انتشار الوزن الزائد والسمنة إلى 70% لدى الرجال و50% لدى النساء، وهو ما يرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي المتعددة مثل مرض السكري من النوع 2 ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأنواع معينة من السرطان. لا تؤثر هذه الزيادة المثيرة للقلق في الوزن بين السكان على نوعية حياة الناس فحسب، بل تؤثر أيضًا على…