يؤدي الإجهاد المزمن إلى تسريع عملية الشيخوخة ويساهم في حدوث مشكلات صحية حادة، ولكن الإدارة الفعالة من خلال تغيير نمط الحياة يمكن أن تخفف من هذه الآثار.
إن التعرف على التوتر وعلاجه، وخاصة من خلال البرامج المستهدفة، يظهر نتائج واعدة في تحسين الصحة العامة.
تأثير التوتر على الصحة وطول العمر
ال كوفيد-19 كشف الوباء مدى اختلاف تعامل الناس مع التوتر. في حين أن البعض يتعامل مع التوتر دون آثار طويلة المدى، فإن البعض الآخر يعاني من الإجهاد السام – وهو متطلبات مستمرة ومرهقة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. بالنسبة للبعض، يؤدي هذا الإجهاد السام إلى تسريع الشيخوخة وتقصير متوسط العمر المتوقع.
ولكن ما هو مقدار التوتر الذي يعتبر أكثر من اللازم، وما الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك؟
كطبيب نفسي متخصص في الطب النفسي…
