تعمل التمارين الرياضية على تحسين الأداء المعرفي لأكثر من 24 ساعة، خاصة عندما تقترن بالنوم الجيد. ربطت دراسة أجريت على كبار السن النشاط البدني والنوم العميق بذاكرة أفضل، مما يسلط الضوء على أهمية نمط الحياة النشط لصحة الدماغ.
توفر التمارين الرياضية دفعة قصيرة المدى لوظائف المخ والتي يمكن أن تستمر طوال اليوم التالي، وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن (UCL).
كشفت الأبحاث السابقة التي أجريت في مختبرات خاضعة للرقابة أن الأداء المعرفي يتحسن في الساعات التالية للتمرين. ومع ذلك، ظلت مدة هذه الفوائد غير واضحة.
الدراسة الجديدة التي نشرت في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدنيووجدت أن الكبار…
